Статьи » Магазины, рестораны... » Как правильно.....

При приеме банной процедуры, главное —не спешить. Чтобы от бани получить больше удовольствия, необходимо соблюдать следующие правила:

• начинать париться не раньше, чем через 2 часа после еды (лучше — неплотной), не спешить, ′как голый в баню″;
• принять прохладный душ для охлаждения тела или окунуться в бассейн с холодной водой или реку;
  
• запомнить, что ближе к потолку прогревание тела происходит сильнее;

В бане не должно быть суеты. Все движения следует делать обдуманно, неторопливо, с полным расслаблением. Если человек в парильной все время напряжен, думает о своих проблемах (а у кого их нет?), боится обжечься или простудиться, страшится жаркого пара или холодной воды, то его нервная система не ощущает целительного влияния бани. По утверждению финнов, в бане следует сидеть спокойно, тихо, не шуметь, много не разговаривать. По правилам вежливости компаньон по бане должен потереть мочалкой спину соседу.
Основной ′инструмент″ парильщика в русской бане — березовый или дубовый веник. После парения в бане с березовым веником от тела человека исходит запах березы. Отвар из листьев березы залечивает раны. Настойки из почек и листьев березы — хорошее средство от болезней кожи, выпадения волос, ломоты в суставах, отеков, простуды. Листья березы очищают воздух, убивают болезнетворные бактерии.
Для придания пару аромата пару в воду, которой обливают раскаленные камни, добавляют различные снадобья, например, полстакана кваса или пива, чайную ложку меда или столовую ложку эвкалиптовой настойки, настой свежих березовых листьев, мяты и др. Тогда в парной стоит неповторимый запах свежего хлеба, аромат пасеки, запах леса, цветов. Смесь ромашки и душистого степного чабреца способна возродить степные запахи. Смешав настои можжевельника, липы и березы, можно насладиться ′букетом леса″. Но дело не только в запахе. Пары многих растений обладают лечебными свойствами.
Раздевшись в предбаннике, парильщик после подготовки веника ополаскивается теплой водой, моет тело и голову мылом, чтобы не вызвать раздражения кожи, вытирается насухо, входит в парильную. Затем не спеша проходит все банные процедуры.
Сначала, чтобы разогреть руки и ноги, необходима разминка (опускают ноги в таз с теплой водой — продолжительность процедуры 10-15 минут). Теперь можно идти париться. Полок может быть сильно нагрет, поэтому возьмите с собой полотенце или подставку из доски.
Не спешите начинать париться. Надо просто посидеть и расслабиться. Вначале посидите или полежите на нижней скамье и только после этого можно подняться наверх, предварительно надев на голову просторную шапочку. Расстилают на полке полотенце и ложатся, подняв ноги на подставку выше головы.
Лучше лежать, так как в этом случае все тело равномерно получает одинаковое количество тепла. После того как достаточно пропотели, надо выйти из парной, ополоснуться теплой водой и отдохнуть. Оптимальное время пребывания в парной при температуре 90°С и влажности 10% — 10 мин., затем следует отдых в предбаннике в течение 10 мин. После двух-трех заходов принимают холодный душ или плавают в бассейне с холодной водой. После этого лежа отдыхают в предбаннике.
Встретимся в баньке!

Другие статьи данного автора